很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，塑胶跑道价格，沥青路面具有一定的弹性，学校塑胶跑道，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
体育产业的发展已成为国家的重点发展战略，中国体育产业也迎来了属于自己的黄金十年。塑胶跑道作为体育产业中的重要一支，也吸引到了越来越多的关注。如今绝大多数的学校在选择跑道材料时将目光集中到了塑胶上。塑胶跑道又称全天候田径运动跑道，它由聚氨酯预聚体、混合聚醚、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、填料组成。具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的优点，有利于运动员速度和技巧的发挥，从而能有效地提高运动成绩、降低摔伤率，它也是国际上公认的全天候室外运动场地坪材料。
实用性：塑胶跑道是全天候跑道，在具有恰当排水系统时，大雨后或冲刷后也能立即用于训练、竞赛和游戏，塑胶跑道材料，且其使用性能不变
防滑性：塑胶跑道的覆盖层，能保证其外表不滑，为运动员提供一个接触安稳的安全感觉，即使在潮湿条件下和恶劣天气中也能保证运动员脚下踏实，塑胶跑道，起步、加速、跑动快速安全。
简便性：混合型塑胶跑道在其合理使用范围内无需特殊保护，但日常清洁、冲刷是必要的，恰当的保护能提高其使用寿命。
混合型塑胶跑道面层厚薄均匀，色泽鲜艳、平整齐截。杰出的弹性和防滑性，可有效保护运动者的腿部关节，避免意外受伤。所有用料均属无毒、无害及再生型，有益于保护环境和人类资源。外表看塑胶运动场费用较高，但其经久耐用，加上有的服务保障，因此大大降低了人工保养费用，所以这就是许多校园都会选择它的原因。
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