很多跑友在跑步时，认为只要是跑步做运动就对身体的健康有益，但是却忽视了脚下的路面。要知道每种路面的软硬度都是不同的，长期运动后给身体带来的效果也是不一样的。
比如坚硬的路面会给肌肉关节带来损伤，而过于柔软的路面则会容易造成拉伤！快来看看你每天都在哪种的路面上跑步，受伤的风险指数有多少吧~
沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，塑胶跑道施工，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的安全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.安全系数低
沥青路的交通比较发达，混合型塑胶跑道，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
EPDM塑胶跑道的特性和长处：
1、EPDM颗粒颜色可选择，EPDM颗粒有许多颜色，能够设计五颜六色的场地，特别合适幼儿园体育设施建造。
2、EPDM颗粒选用三元乙丙制成，颜色丰富，抗紫外光，色泽安稳，即便在酷日爆晒下，亦不会褪色。
3、全体施工，无接缝，漂亮。
4、有杰出的减震功能，塑胶跑道，安全、舒适。经过测验标明能提高运动速度，对运动员的关节有很好的减震保护作用。
5、无味、无毒、环保产品，参加防霉质料，不滋生苔癣。不，安定经用，抗老化，不易滋生微生物。
6、EPDM塑胶跑道具有特快疏水效能，一年四季坚持面层干爽。
7、保护简略，无需特别保护。用清水和普通清洁剂即可除掉尘垢，面目一新。
也正因为其在功能上的优胜，epdm塑胶跑道的价格要比一般跑道资料要贵一些，但是在考虑竞赛的突破性和硅铺准则，塑胶跑道建设，价格差异仍是能被忽视的。
全塑型塑胶跑道产品特点：主要材料是双组份聚氨酯，基础层为天然橡胶及人工橡胶，混合矿物质填充剂、稳定剂及色料在280-300℃的高温加硫硬化一体成型。结合运动科学和材质科学，能充分满足和体现运动员参与者对跑道的专业要求。无溶剂塑胶跑道无溶剂塑胶跑道工艺说明：无溶剂塑胶跑道是由无毒的运动面层材料做成的环保型塑胶跑道，属于二苯甲烷二异氰酸酯（MDI）体系。MDI合成面层材料无溶剂、无臭味、无污染的水性聚氨酯跑道材料。它是淘汰有毒的体系聚氨酯跑道材料的环保型运动铺装材料，性能先进、高科技含量、安全、可再生、适合各种条件下使用，对人体危害较小。
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